kannada health tips

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌, ಶುಗರ್‌ ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ರಾಗಿ!

ರಾಗಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸಿದ ನಂತರ ಈಗ ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.  

ರಾಗಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವಿಧದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, 

ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ರಾಗಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. 

NCBI ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಗಿಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 

ರಾಗಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ರಾಗಿಯು 0.38 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 18 ಪ್ರತಿಶತ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 3 ಪ್ರತಿಶತ ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದು ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಟ್ಯುಮೊರೊಜೆನಿಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅಂಶಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣ ರಾಗಿಯಲ್ಲಿದ್ದು, ಹೆಲ್ತ್ ಲೈನ್‌ನ ಸುದ್ದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಗಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತನ್ನ ಬಲೆಗೆ ಅಂಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

Other stories

ನಮ್ಮ ಗುಣಗಳ ನೆರಳೇ ನಮ್ಮ ಲೋಕಗಳು

ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮಾನವನೂ ಪೂರ್ಣ ಸುಖಿಯೂ ಅಲ್ಲ.